Gar nicht so einfach, ausreichend trinken zur Gewohnheit werden zu lassen! Ich ackere jetzt schon den ganzen Monat dran und trotz erster Erfolge, ist ausreichend trinken noch nicht zu einem Automatismus geworden. Aber es funktioniert bei mir mit diesen paar kleinen Tricks.
Vor allem meine knapp 2 Wochen Urlaub haben es mir nicht eben leicht gemacht, dran zu bleiben. Zuhause klappt es hingegen ganz gut. Ich habe alle funktionierenden Auslöser und Routinen zusammengetragen, die es mir derzeit erleichtern, genug zu trinken. Vielleicht helfen sie auch dir!